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4 Comentarios
Excelente primera parte , la figura parece un león marino más que una foca ….la técnica de inspiración profunda ayuda mucho y desconecta la atención en lo que se está haciendo …
Saludos Jimmy
Gracias por compartir este curso
Muchas Gracias Eric, si y parece que el está tambien respirando tranquilo y sosegado 🙂 Un abrazo
Excelente primer parte, aunque la mente se me disparaba hacia otros lados, en la meditación final trataba de centrarme en la respiración visualizando el aire azul inhalando y exhalando.
Saludos
Si Nadia, no es fácil y se necesita práctica 😉 si cada día practicamos un poco seguro que poco a poco conseguirás centrarte, así que ya sabes a seguir practicando. Un abrazo